孔子曰：饮食男女人之大欲。
告子又曰：食、色、性也。
性，如同衣食住行，与我们的生活息息相关，和谐美满的性生活无疑是平凡日子里的一种调味剂，使人快乐，让人欲罢不能。

但现实往往不尽人意，很少有性生活甚至没有性生活大有人在，要么是爱人不在身边，要么是单身，“憋”已经成为男人的常态。
但无论出于哪种原因，男人只要“憋久了”，或性生活不如意，极易出现以下这些问题。

01情绪不稳定

众所周知，哭能缓解人的心理负担和紧张情绪。女人可以通过“哭”来释放压力，但男儿有泪不轻弹，男人大多时候是硬扛，对男人来说，最简单直接释放压力的方式就是性。
这是因为在进行肌肤之亲时，男人身体多个部位得到良性正面的刺激，促进大脑加速分泌多巴胺，能让人产生幸福感和快乐感，从而扫除心理上的压抑与焦躁。

反而言之，如果长期没有性生活，性欲得不到满足，压力和负面情绪得不到排遣，男人容易变得情绪不稳定，暴躁易怒。

02变得沧桑

都说性能滋润女人，让女人变得漂亮。同理，性对男人同样起到“滋润”的作用。
这种“滋润”指的是促进身体的新陈代谢和内分泌正常，让男人更神清气爽、生龙活虎。
如果长期得不到性生理的“滋养”，男人内分泌会变得紊乱，整个人表现得格外苍桑，甚至有的男人可能看起来老了十来岁。

03经常失眠

男人如果“憋得太久”，性生理得不到满足，意味着身体和心理压力无法得到释放，神经就会长期处于绷紧的状态，紧接着就会出现失眠、睡眠质量下降的情况。

反观那些性生活规律的男人，大部分是一躺下就能睡到天亮，简直是婴儿般的睡眠。

04不良习惯成瘾

如果性生理得不到满足，那该如何度过漫漫长夜？如何宣泄对性的渴望和内心的寂寞？
相信不少男人会选择抽烟、酗酒、手淫、打游戏、打麻将等来获得快乐和消耗时间，甚至需要更多的“任性”与“放纵”来安抚自己。

但是，这种快乐是短暂的，只能让人暂时逃避现实，无法真正解决性需求和压力。
而且，当两性关系长时间得不到满足时，以上这些不良习惯的瘾性会变得更大。这些短暂快乐的背后，隐藏着巨大的危害。
比如，手淫会引发早泄、前列腺炎、尿道炎和心理疾病；抽烟会对肺功能、心脏功能、骨骼、生育功能等产生损害；喝酒对胃肠道、肝功能以及大脑功能产生损害等。

总的来说，长期没有性生活，或性生活不愉快（患有早泄、阳痿等），难免会产生各种不适，大家不必刻意遮掩，能与妻子、女友沟通疏解，自然是好。
如果疏解不了，也不要频繁用烟酒等来代替，那样只会得不偿失。还不如认真调理改善，努力提高性能力，用实力征服她，让她欲罢不能，主动要求同房。

参考文献：

[1]男人长期禁欲有哪些危害？[J].妇女生活,2019.

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