“高楼晓见一花开，便觉春光四面来”，最近气温回暖，人体内的肝气也随之上升，有的男性出现肝阳偏亢、肝火偏旺的情况，具体表现为眼干目赤、口干口渴、急躁易怒等。
中医辨证上述情况为：肾水不足、肝火上炎、阴虚阳亢。
这些症状是在提醒你，该养养身体了，那怎么养身体呢？
中医调理自古就注重天人相应。“春生、夏长、秋收、冬藏”，这是自然界的气候节律，春为四季的开端，在顺应四时自然变化、进行脏腑调养的理论中，春季调理身体尤为重要，犹如房屋筑基。

1、春季养肝好时节

中医认为，春天初始，人的肝气亦开始旺盛，此时养肝有利于维持体内的阴阳平衡，增强人体免疫力，改善体质。

那么，如何养好肝？

1、保持好心情：肝主情志，情绪不畅、抑郁、生气等不良情绪会影响肝气，容易诱发和加重原有疾病。

2、多运动：
春天阳气渐长，可以进行适量运动，如：散步、慢跑等。

3、劳逸结合：
经常熬夜容易导致肝血亏损，早睡早起肝脏好、身体好。

4、合理饮食：
多吃绿色蔬菜，如芹菜（养肝血生肝气）、豆芽、豆苗等。

2、春季“补阳”正当时

“百草回生，百病易生”，春作为四季之首，只有推陈出新，才能焕发“勃勃生机”，保证一年能拥有良好的精神状态和生理功能。

春季若是不养好身体，特别容易诱发或加重男性健康问题，例如勃起硬度差、中途疲软等。
因此，建议各位男性朋友，顺从时令，保护好体内的阳气，使之不断充沛、旺盛。

此外，春季是调理“身体虚”的好时机，比如因为气虚导致的的精子无力（俗称弱精）、阳虚导致的排尿不通畅（例如前列腺增生、前列腺炎）、肾虚导致的阳痿等等。
而且根据数据显示，男性在春季性活动进入“发情期”后，极易患阳痿。
一旦频繁发生性行为，以及手淫过度等，任由欲望泛滥，很容易就“房劳过度”，从而引起阳痿。此时不调理，今年还有什么“性福”可言？男人不举，你还有什么尊严可言？

3、药食同源，强身健体

刚刚有提到，春季肝气偏旺、阳气初生，那么根据药食同源的理论，建议大家在春季少吃酸、多吃甘，也就是说少吃酸性食物，多吃甘性壮阳之物（例如枸杞、山药等）。
也可以适当多吃一些荠菜、韭菜、香椿嫩叶、枸杞苗、豌豆苗、黄豆芽、蘑菇、春笋、蜂蜜等。
宜以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷。尤其是喜欢喝冰冷啤酒的朋友，建议在春天少吃冰冷食物，不喝冰冷啤酒。

男性在春季养好身体，无异于是给今年的健康、性福打好地基，只有地基扎稳了，才会有后来的万丈高楼，才能有和爱人夜夜笙歌的基本条件（身强体壮、性功能好），才有可能迎来男人的“第二春”。

参考文献：

[1]夏国守.男性性欲分“四季”[J].家庭百事通(健康一点通),2017,(第9期).

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