明天就是24节气里的第23个节气——小寒，这也意味着天气已经是非常寒冷，即便是南方，也都开始穿起羽绒、大衣，而说起寒不少姐妹都会想到“宫寒”，“宫寒”这个名词是属于中医的范畴之内，为什么在小寒这天要和大家聊”宫寒“呢？小寒和宫寒有联系吗？看完这一期姐妹们就知道了。

宫寒是什么？

宫寒顾名思义就是子宫寒冷，子宫在我们的体内，他是怎么受寒的呢？从中医的角度来说，宫寒相当于肾阳不足，因为肾主生殖，对于女性来说，像子宫，卵巢的功能，都是归于肾，所以当肾的阳气不足，温煦无力，就会出现宫寒的表现，一般宫寒会有以下6个表现，如果你也有，那就要注意补肾温阳了。

01手脚冰凉

手脚冰凉是宫寒最为常见的症状之一，在冬天时候表现尤为明显，部分人还会脚比手冷！

02白带清稀，白带量多

如果存在宫寒的情况，白带也会发生异常，如果有白带清稀，白带量多的就要注意了。

03身体发胖

宫寒还有可能出现发胖的症状，并伴随气短乏力，失眠多梦等症。子宫热量不足，为了维持自身的生理机能，身体就会不断的囤积脂肪，子宫宫寒越严重，囤积的脂肪就越多。

04月经异常

主要的表现就是经期错后，色淡量少，经期前小腹会有坠胀感，同时伴随腰膝酸痛、白带增多以及乳房胀痛等症，严重的会有血块，而且经血颜色发黑。

05痛经

痛经是很多女性都经历过的事情，严重的时候甚至疼痛难忍，痛经也是宫寒常见的症状表现。

06不孕不育

宫寒会导致子宫的温度大幅度降低，影响到精子和卵子的正常结合，最终引发不孕不育。

为什么小寒适合温补阳气 

我国古代从小寒起，每隔5天便分出三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。”古人认为，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，小寒时节阳气已动，所以大雁开始向北迁移；北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。所以小寒这天开始，我们体内的阳气开始积攒升腾，正是饮食进补的大好时机。

小寒前后适合炖些羊肉汤、乳鸽汤，羊肉具有补肾气，壮元阳的功效，肾虚劳损的姐妹可以多吃，而中医认为鸽子肉具有补肝壮肾，益气补血以及清热解毒的功效，同时还能美颜养肤，也同样适合宫寒、肾虚的姐妹食用。

参考文献：

[1]自测药膳鸽子汤 益气补血[R].江苏卫生保健. 2020,(08)

[2]宫寒女性该咋办[J]. 钱伟.  解放军健康. 2018(01)宫寒女性该咋办[J]. 钱伟.  解放军健康. 2018(01)

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