男性的前列腺健康非常重要，如果前列腺受损，很容易影响男人的性功能。

如果发生前列腺疾病，不仅影响性生活质量，还可能影响生育能力。

事实上，男性前列腺比较脆弱，易受细菌和感冒侵袭而患前列腺疾病，生活中的一些不良习惯是导致前列腺损伤的重要原因。

导致前列腺损伤的原因

1、频繁性生活

不要以为你“能战斗到天明”就很牛，实际上前列腺可能在悄悄“落泪”。

有专家表示，性生活过于密集或频繁，会令阴茎和前列腺都反复处于充血状态，很容易诱发前列腺炎。

2、久坐

男人久坐，也会对前列腺造成压力。久坐会直接压迫前列腺，引起腺体充血，使前列腺液排出困难，并会引起无菌性炎症。

因此，男性不可长时间坐着，应多起身行走，同时注意改变坐姿，使前列腺完全放松。

3、酗酒

酗酒对前列腺的危害很大，因为酒精会促进毛细血管扩张，引起前列腺组织充血水肿，引起前列腺不适。

因此，酗酒者应注意前列腺健康。酒精会影响中枢神经系统，干扰性兴奋，降低性欲。

4、憋尿

尿频会削弱尿液的洗涤作用，导致细菌繁殖并逆行到尿道，引起前列腺炎。尿液中有多种毒素，排尿过程相当于排毒。

因此，如果有尿感，应及时排尿，不要憋着尿。

前列腺保健，应该怎么做？

1、不憋尿

男性频繁憋尿会压迫前列腺，对于前列腺患者而言，还可能会造成尿液反流，危害肾脏健康。

2、多摄入锌

锌能增强前列腺的抗感染功能，男性可适量补充。富含锌的食物有海产品、瘦肉、粗粮、花生仁、南瓜子、芝麻等。

3、不宜久坐

久坐会压迫会阴部，阻碍生殖系统血液循环，不利于体内有害物质的排泄，所以要经常起身走走。

4、经常锻炼

坚持锻炼有助于加快机体的血液循环与新陈代谢，改善前列腺局部的血液循环，减少前列腺炎发病的机会。

5、性生活适度

性生活是夫妻生活的重要组成部分，适度的性生活不仅不会诱发或加重前列腺炎，反而有利于前列腺的健康，或促进前列腺疾病的恢复。

当男性保持适度的性生活后，前列腺就可以正常地进行新陈代谢，加速局部的血液循环。

这样有助于清除前列腺内部的有害物质，从而利于前列腺功能恢复，并加速炎症的消退。

希望朋友们在日常生活中注意规避，避免引发前列腺疾病。

如果不慎检查出患有前列腺炎，也不要过于忧虑，及时就医治疗一定会好的，当然这期间也一定要遵医嘱。

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