女人一过30岁,很多“奇奇怪怪”的难题会找上你,比如:健忘失眠、疲乏无力。
老感觉自己身体像是被一只无形的手操控着,身体逐渐被掏空。
这是怎么回事呢?姐妹们想调理好健忘失眠、疲乏无力?那得先来搞清楚健忘失眠、疲乏无力到底是怎么回事!
其实,当女人30岁后,就步入了敏感的年龄段,之所以会健忘失眠,多半与气血不调有关!
人的记忆力是由脑所主,脏腑气血充足,脑有所养,人才不会健忘。
但女性的经期、孕期、产期、哺乳期又无不以血为本。月经为气血所化,妊娠需气血养胎,分娩靠血气推动,产后则气血上化为乳汁以哺乳婴儿。
经历一系列的“摧残”后,女人的身体也就难免处于血气不足、气偏有余的状态。
说实话,做女人太难,做一个不会健忘、气血充盈的女人更是难上加难。
女人健忘、失眠是因为气血不足。那气血和什么相关?三大器官——肝脾肾,占据了主导地位。
肾精亏虚、髓海不足是重要的病因,脾胃亏虚、气血不足也是主要病因之一。
而由于肝藏血,当女性由于经血亏虚、血虚肝旺后,就会出现头晕目眩、视野不清、心烦急躁、健忘失眠等症状。
所以,大家可以自测一下,有气血不足症状的话,一般来说肝脾肾的功能也不会好到哪去。
所以,你知道健忘失眠的主要原因了吧?健忘失眠可不是单方面的原因,它与五脏虚损、情志失调、痰瘀互结关系密切。
一方面我们要通过中医调理,如服用丸剂、膏方等,及时补充身体气血。
另一方面还需要调节身体肝肾脾胃,保证气血生化充足、运行顺畅,才能逐步改善健忘、失眠的症状。
01保证充足的睡眠
一旦睡眠不足、睡眠时间短,会直接影响到人的记忆力。
日常饮食中,建议多吃能够安神入眠食物,例如睡觉前喝牛奶、吃桂圆等,都能帮助入睡。
02日常养生方式
想要改善记忆力,除了吃安神入眠食物,还可以通过一些日常养生方式。
如睡前泡脚、用梳子进行头部按摩、少听吵杂的音乐等,以此加快头部血液循环,疏通血液淤堵,改善头部健忘、失眠等亚健康状况,驱赶疲劳。
03坚持运动
坚持运动能调节肝肾脾胃功能、促进新陈代谢,人的精气神好了,气血不足现象自然也会有所改善,健忘失眠就可能远离你~
如果,通过保养以上方法,健忘、失眠的现象还不能得到有效改善,建议您可以配合中医调理。
参考文献:
[1]高剑虹.女性健忘多从气血调治[J].家庭医药.快乐养生,2021,(02):59.
[2]王婷婷.从脾调神论治健忘探析[J].北京中医药,2021,40(05):505-507.
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