坊间流传着这样的一种说法：鼻子大=性能力强；屁股翘=性能力强；多毛=性能力强......
很多男同胞听到后，不免对号入座，赶紧看一下自己是否符合三个特征。但是，这些说法真的有依据吗？说实在的，这只不过是大家茶余饭后的谈资而已，根本不能作为判断性能力强弱的标准。

那男性性能力的强弱该判断呢？想要搞清楚这个问题，我们先来了解一下男性性能力主要看哪几个指标。
男性的性能力主要囊括这三个指标：足够的勃起硬度、充足的性爱时间以及熟练的性爱技巧。
简单来说就是：拥有4级硬度（黄瓜硬度），20分钟左右的性爱时间，再配合熟练性爱技巧，和伴侣双方都能享受全身心的愉悦，最终一起达到男女共同高潮。

所以，你的性能力达标了吗？达标的男同胞先恭喜你，想必你跟伴侣性关系肯定很和谐。未达标的哥们也不要垂头丧气，咱们性能力是可以提升的，通过调理你也能成为床上的“常胜将军”。
下面健哥就为大家提供两种提高性能力的解决方案。

一、自行调理保养

针对很轻微的阳痿（可以进行性生活，但容易中途疲软）、早泄（性生活时间大于5分钟但远未达到20分钟）的男性，可以通过一些日常的训练来延长射精时间，如：

停动训练法：在性生活时，当快要达到性高潮时先停下来。等龟头的敏感性稍稍降低以后，再继续进行性生活。如此反复训练，可以降低龟头敏感性，可以慢慢延长射精时间。

盆底肌综合训练：在小便的时候两腿分开，与肩同宽，并保持两腿不动，集中意念尽力收缩肛门以及会阴部，使尿流中断，在尿流中断时感到最为紧张的肌肉即为盆底肌。

盆底肌的训练强度要逐渐加强，从最初一天两组，每组5次，每次收缩3-5秒；逐渐增加到每天3-4组，每组10次左右，每次收缩保持时间5秒以上。

二、寻找机构，综合调理

轻度的阳痿、早泄，通过日常的自我调理能得到恢复，但如果已经出现比较严重的阳痿早泄，建议还是及时寻找专业的调理机构进行调理，尤其还有生育计划的男性，更要引起重视。
就在刚过去的全国两会中，辅助生殖技术被首次提案，建议列入医保。可见我国男性的生育功能不容乐观。
所以，有“男言之隐”的你，可以前来咨询健倍达男性健康管理中心，帮你快速重振雄风。

1、健倍达多师共管服务模式

健倍达，专注男性专科化诊疗服务，打破传统一贯的诊疗现状，全力构建男性防治、调养闭环诊疗体系，其颠覆性提出的“多师共管”男性健康管理服务模式，已为众多男性朋友带来福音，口碑如潮！

“多师共管”管理服务模式由专科医生领头，心理咨询师、药剂师、健康管家等为辅助，可为男性提供专业化、全生命周期的健康管理。让男性享受到360°全方位贴心服务，“一站式管家调养”，再也不用担心调理不专业、调理过程无人跟踪、调理反反复复等种种难题。

2、健倍达9721调理手段

男性性功能的调理，讲究的是“全面、科学、全周期”，制定一套行之有效的调理方案是重中之重。
健倍达在结合男性诊疗的最新趋势，洞察到心理干预对男科问题调理的重要作用，创新性提出“9721”调理理念，即侧重通过心理干预措施对男性患者的干预，以心理疏导、药物为主，行为管理、保健产品、生活调理和特殊手段为辅，为解决男科问题制定“全周期”多元化调理方案。

没有一个男人不想做性能力正常的老司机，更没有一个男人愿意做半路下车，“草草了事”的无能司机。如果你对自己的性能力不满意，又想赶紧调理好。那可以前来咨询健倍达。