夏天到了，按理来说天气炎热，痛经应该会减轻才对，但事实上，很多人不但没有减缓，痛经反而还加重了。

燥热的夏季，别人在大汗淋漓时自己却冷的打颤，头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰痛....冷热交替的疼痛感，对女性来说也太难熬了。

中医讲：“寒则凝，凝则瘀，瘀则百病生”，所以夏天养生讲究顺应时节，该是热的、出汗的时候，就得热、出汗。

那到底应该怎么“热养”呢？“热养”的好处又是什么呢？

“热养”的好处

01增强体质 

人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同。

女性因为其特殊的生理原因，体质相对较差，抵抗力在特殊时期相对较低，更容易受到“寒邪”、“湿气”的侵扰。

例如同样在家中吹空调，女性就比男性更易受凉。

02保养子宫 

夏季，吃冷食、喝冷饮是人们降温防暑的主要方法，过多寒凉食物的摄入对宫寒也会造成一定的影响，即使在炎热的夏季也会手脚冰凉，痛经严重，甚至还可能会导致不孕！
“热养”有助于子宫的保养。

3个夏季贪凉误区加剧痛经！

01误区一：饮食太贪凉 

夏天跟冰淇淋、冷饮是最佳搭档，炎热的夏季，清凉爽口的食物总是受欢迎的。

然而这些食物往往本身偏寒凉，通常人们一次性吃的量也会较大，这就很容易损伤脾胃、消耗阳气。

特别是女性，进食过多寒凉食物，会减少月经量，缩短周期，痛经加剧。

02误区二：休息太贪凉 

夏季出汗较多，毛孔张大，长时间吹空调或吹风扇会使寒邪更容易进入体内。尤其在月经期间，血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排出受阻，不通则痛，从而加剧了痛经！

03误区三：穿衣太贪凉 

温度的攀升开启了新一轮的夏日时尚单衣SHOW，然而薄衣短裤常常代表着容易着凉。

尤其女性在空调房的时间较长，时间一久就容易导致气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱或肝肾亏虚等，从而痛经也就更厉害了。

3个小妙招预防痛经！

01冬吃萝卜夏吃姜 

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，《寿世保元》中记载：夏日伏阴在内，暖食尤宜。

生姜性温，有温中散寒的功效，在吃凉东西前，先用开水冲一杯姜茶喝（一杯水用一片姜就可以），是一个非常不错的防寒之法。

02吃辣不如吃“苦” 

立夏之后，五行之气转为“火”，五脏在“心”，五味为“苦”，心气与夏热相同，心阳在夏季最旺，旺过头了就易“上火”。

因此夏季应减少吃辣，否则只会加剧寒湿凝滞和肝肾亏虚，适当吃苦更有利于调理身体，如莲子和苦瓜等，由内调理，降低身体燥热。

03喝冷饮不如喝热茶 

夏日来一杯冰爽的冷饮，消暑虽然立竿见影，但是只是短暂地给人体降温了，并不能真正地解渴。

而热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，同时还能提高脾胃运化能力，把水运送到全身，起到良好的调理作用。

以上的方法都能在夏季起到良好的顺应时节、驱寒祛湿、冬病夏治的作用，也不会给病症、伏邪潜伏体内待秋冬发病留下机会。

参考文献：

[1]张智慧.中医辩证治疗月经不调116例[J].中外医疗，2009，（36）：116.

[2]王佶.中药调整月经周期四法[J].中外医疗，2009，（03）：122.

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